如何防止心肌梗塞?听听心内科专家谢连娣怎么说

如何防止心肌梗塞?听听心内科专家谢连娣怎么说？

第一：适当进行运动。在平时可以适当的做一些有氧运动，包括散步，慢跑，游泳等，但是一定不要剧烈的运动，以免运动过度导致出现心悸，心率过快等症状。在运动时一定要循序渐进，不要急于求成，如果出现心力不足的情况，要立即休息。

谢连娣

第二：好的作息规律。在生活上一定要养成好的作息习惯，保证每天的睡眠时间和休息时间，同时要做到早睡早起，不要熬夜，并且要避免过度劳累。

第三：好的饮食习惯。在饮食上以清淡为主，并且要保证营养的均衡，多吃新鲜的水果蔬菜以及富含纤维素的食物，减少高脂肪食物的摄入，同时要避免吃辛辣刺激的食物和甜腻的食物，避免烟酒。

第四：减少钠盐的摄入。如果平常在饮食上口味比较重，喜欢吃过咸的食物，那么就要改掉这些不良的饮食习惯，以免摄入过多的钠盐，导致心脏的负担增加，很容易出现心肌梗塞。

第五：保持稳定的情绪。在平时的生活中，一定要控制自己的情绪，不要让情绪有大幅度的波动，不要过于激动，也不要过于伤心，以免加快血液循环，导致心肌缺血，很容易诱发心肌梗塞。

本文由谢连娣医生心血管科专家工作室(微信：ce3749)成员整理。

这些心绞痛，之所以说它们不典型，就是容易被忽略，但是并不是有了这些症状就一定是心绞痛，您也不要过分担心。本着有则看之，无则加勉的原则，让我们携起手来，做好冠心病心绞痛的预防和治疗，一起健康向未来!

谢连娣

我是北京中医药大学东方医院心内科主任医师谢连娣，从事中医临床工作已经20余年，如果您有心脏方面的任何问题，欢迎留言咨询!

我在20多年的时间内积累了丰富的临床经验，对于心脑血管、失眠、等方面的疾病都有着一些自己的见解。如果这些疾病还在反反复复困扰着你，请不要放弃希望，

请相信中医的力量，相信我可以帮助到您，祝愿早日康复!