护肤效果不给力 ，专家支招学保养

前不久，杭州下城区妇幼保健院联合杭州整形医院做了一次“护肤效果不给力 ，专家支招学保养 ”的公益活动。此次活动杭州整形医院派出了激光科主任管岚医师为妇女们带去了温暖，也提升了妇女们的幸福感，是一项有实际意义的活动。杭州整形医院用实际行动践行了科学护肤，传递了社会正能量。

活动中管岚医师针对大部分女性提出的护肤问题提出了自己的见解，管主任提到，虽然人们无法抵抗岁月的侵蚀，衰老也是不可逆转的，但是如果你能在日常生活中养成许多良好的护肤习惯，懂一些重要的护肤方法，依然是可以很好地延缓皮肤的衰老的。

那如何做好护肤呢？

一、早睡早起，多喝水

水是一切的源泉，一切都离不开水，我们的皮肤也一样。

早晨空腹时最好喝一杯温开水或蜂蜜水，因为一夜之后，人体将处于生理缺水的状态。早晨喝水可以补充人体新陈代谢所失去的水分。早餐前喝水为时已晚。早起后喝水，让水迅速输送到体内，帮助血液循环，帮助身体排出毒素，防止水分流失，并保持皮肤湿润弹性。

二、睡前不要吃宵夜

吃宵夜本身是不健康的生活方式，因为吃过多的宵夜不仅会使食物难以消化。在胃和肠中长期积累会增加血液中血糖和氨基酸的浓度。

此外，晚上我们的身体活动会减少。当减少热量消耗时，多余的热量将在胰岛素的作用下沉积，因此长期吃午夜零食很容易导致肥胖。无论是因为身体健康还是保持身材，都不建议吃宵夜！

三、防晒不能偷懒

我们常说的防晒实际上是防紫外线（一年四季都要防晒的）。它们可以渗透皮肤表面，渗透到皮下组织深处，破坏胶原蛋白等，从而产生皱纹护肤秘诀，使皮肤老化和松弛，也是皮肤暗沉和黑色素形成的主要原因。就是我们常说的“光老化”。

光老化是老化的元凶。因此，全年都需要防晒。除了诸如防晒衬衫和防晒帽之类的物理防晒之外，在日常生活中使用适合你的防晒霜或防晒喷雾也很重要。

四、眼部护理不能马虎

在脸部护肤的时候，许多人往往会忽略眼睛周围的皮肤护理，但是眼睛区域是年龄中最暴露的部分。俗话说：眼睛是心灵的窗口。对于一个美丽的女人，一双美丽的大眼睛绝对是必要条件。